こんばんは。
早いものでもう師走ですね。すっかり冬らしい寒さになりました。皆さま体調を崩されたりしていないでしょうか。本日は「効果的な入浴方法」のお話をしたいと思います。

□湯船につかることのメリット・・現代人の多くが忙しさからか、湯船につからずシャワーだけで済ませてしまうそうです。入浴は誰でも手軽にできる健康法とも言われています。湯船にしっかりつかることで、温まった体内にたくさんの血液が巡り、体内の老廃物が排出され、心身ともに疲れを癒してくれると言われています。さらにリンパの流れも促進されるので、細菌やウイルスに対する免疫力も向上するそうです。

□効果的に心身を癒す入浴方法
①湯温は新陳代謝が活発になる40度
②体を温めてくれる入浴剤
③疲れた足をマッサージ
…入浴後は緩やかな体温の低下とともに良質な睡眠へ誘導できると言われています。長風呂・入浴温度が高すぎる等、健康上よくない事がありますので、正しい入浴方法を身に着け、ゆっくりと入浴してくださいね。

今年も残るところあと僅か・・！！精一杯の営業に努めてまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします。